Percepatan Recovery setelah Melakukan Olahraga Basket Man To Man 10 Menit Berdasarkan Nadi Awal Tinggi dan Rendah
##plugins.themes.academic_pro.article.main##
Abstract
Kecepatan pemulihan menjadi bagian yang penting dalam latihan. Denyut nadi awal dapat merupakan indikator tingkat kesiapan dalam melakukan latihan. Diasumsikan jika denyut nadi rendah, maka istirahat yang dilakukan telah terpenuhi. Aktivitas olahraga akan menaikkan denyut nadi, kemampuan untuk kembali atau menurunkan denyut nadi merupakan salah satu indikator tingkat keterlatihan. Penelitian ini memcoba membuktikan perbedaan kecepatan menurunkan denyut nadi dengan istirahat pasif setelah melakukan aktivitas olaharaga. Desain penelitian menggunakan one shost case study. Sampel sebanyak 22 mahasiswa, yang terbagi atas denyut nadi di atas 65 dan di bawah 65 dengan masing-masing kelompok jumlahnya 11. Pengukuran nadi dilakukan selama 30 detik. Data dianalisis dengan ANAVA. Hasil analisis menunjukkan bahwa rerata terjadi perbedaan kemampuan recovery yang ditunjukkan dengan menurunnya denyut nadi. Kelompok dengan nadi awal di bawah 65 secara rerata dari 4 kali pengukuran setiap 3 menit, di setiap pengukuran reratanya lebih rendah dibandingkan dengan yang memiliki denyut nadi awal di atas 65 pada saat awal sebelum mendapatkan perlakuan. Perbedaan rerata ini ketika dilakukan pengujian uji beda ternyata secara keseluruhan tidak terdapat perbedaan yang signifikan.
##plugins.themes.academic_pro.article.details##
References
Afrianda, I., Nugraha, E., & Ronald D.R., H. (2019). Pengaruh Fast Interval Training Dan Slow Interval Training Pada Lactate Threshold Dan Performa Lari 1500 Meter. Edusentris, 4(1), l24-32. https://doi.org/10.17509/edusentris.v4i1.367
Amanuloh, J. H., Purba, R. H., & Setiakarnawijaya, Y. (2017). Hubungan Kadar Hemoglobin dan Denyut Nadi Istirahat terhadap Kapasitas Aerobik Siswa SMKN 58 Jakarta yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal. JURNAL SEGAR. https://doi.org/10.21009/segar.0201.04
Barley, O. R., Chapman, D. W., Blazevich, A. J., & Abbiss, C. R. (2018). Acute dehydration impairs endurance without modulating neuromuscular function. Frontiers in Physiology, 9, 1562. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.01562
BRASTANGKARA, G., & JATMIKO, T. (2019). Pengaruh Latihan Hiit (High Intensity Interval Training) Dan Continuous Running Terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal Dan Vo2max Pada Mahasiswa Aktif Non-Atlet. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(2).
Brilian, M., Ugelta, S., & Pitriani, P. (2021). The Impact of Giving Sports Massage and Active Recovery on Lactate Recovery. JUARA : Jurnal Olahraga, 6(2). https://doi.org/10.33222/juara.v6i2.1193
Bunt, S. C., Meredith-Duliba, T., Didehhani, N., Hynan, L. S., LoBue, C., Stokes, M., Miller, S. M., Bell, K., Batjer, H., & Cullum, C. M. (2021). Resilience and recovery from sports related concussion in adolescents and young adults. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 43(7). https://doi.org/10.1080/13803395.2021.1990214
Doherty, R., Madigan, S. M., Nevill, A., Warrington, G., & Ellis, J. G. (2021). The sleep and recovery practices of athletes. Nutrients, 13(4). https://doi.org/10.3390/nu13041330
Fahruzi, O., Nuriatin, N., & Rusman, A. A. (2017). Perbedaan Latihan Fisik Dua Dan Empat Kali Per Minggu Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Mahasiswa Fakultas Kedokteran Unjani Angkatan 2009. Jurnal Muara Sains, Teknologi, Kedokteran Dan Ilmu Kesehatan, 1(1), 84–90. https://doi.org/10.24912/jmstkik.v1i1.398
Gemael, Q. A., & Kurniawan, F. (2020). Pengaruh Latihan Kelincahan Dengan Intensitas Tinggi Dan Intensitas Sedang Terhadap Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11(1), 155–161. https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13403
Hidayat, R. R., & Ibrahim, I. (2021). Pemulihan Suhu Tubuh Dan Denyut Jantung Dengan Metode Sport Massage Dan Stretching Statis Setelah Berenang. SPORT SCIENCE AND EDUCATION JOURNAL, 2(1). https://doi.org/10.33365/ssej.v2i1.1000
Magee, P. J., Gallagher, A. M., & McCormack, J. M. (2017). High prevalence of dehydration and inadequate nutritional knowledge among university and club level athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 27(2), 158–168. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2016-0053
Nemčić, T., & Calleja-González, J. (2021). Evidence-based recovery strategies in futsal: A narrative review. In Kinesiology (Vol. 53, Issue 1). https://doi.org/10.26582/K.53.1.16
Nengah Sandi, I. (2016). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi Denyut Nadi. Sport and Fitness Journal.
Nugraha, A. R., & Berawi, K. N. (2017a). Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap Kebugaran Kardiorespirasi. Jurnal Majority, 6(1).
Nugraha, A. R., & Berawi, K. N. (2017b). The Effect of High Intensity Interval Training (HIIT) toward Cardiorespiratory Fitness. Jurnal Majority, 20, 425.
Ogilvie, R. P., Lutsey, P. L., Widome, R., Laska, M. N., & Neumark-Sztainer, D. (2017). Abstract P210: Sleep Duration and Eating Behavior in Young Adults: Project EAT. Circulation, 135(suppl_1). https://doi.org/10.1161/circ.135.suppl_1.p210
Osbak, P. S., Mourier, M., Kjaer, A., Henriksen, J. H., Kofoed, K. F., & Jensen, G. B. (2011). A randomized study of the effects of exercise training on patients with atrial fibrillation. American Heart Journal, 162(6), 1080–1087. https://doi.org/10.1016/j.ahj.2011.09.013
Petersen, K. S., Blanch, N., Keogh, J. B., & Clifton, P. M. (2015). Effect of weight loss on pulse wave velocity: Systematic review and meta-analysis. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 35(1), 243–252. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.114.304798
Pradana, W., Hermawan, I., & Fitrianto, E. J. (2017). Perbandingan Latihan Joging dan Lompat Tali terhadap Denyut Nadi Istirahat pada Atlet Klub Bola Voli Taruna Bekasi. JURNAL SEGAR, 4(1). https://doi.org/10.21009/segar.0401.05
Rattu, A. J. M. (2015). Changes in resting heart rate and blood pressure in response to resistance exercise training program. Journal of the Medical Sciences (Berkala Ilmu Kedokteran).
Samodra, T. J. (2021). The Differences of Pulse on The Day of Training Based on Hours Sleep. Journal Sport Area, 6(1), 76-85. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(1).5996
Santos, T. D. dos, Pereira, S. N., Portela, L. O. C., Cardoso, D. M., Lago, P. D., Guarda, N. dos S., Moresco, R. N., Pereira, M. B., & Albuquerque, I. M. de. (2018). Latihan otot inspirasi intensitas sedang hingga tinggi meningkatkan efek latihan gabungan pada kapasitas latihan pada pasien setelah operasi cangkok bypass arteri koroner : Uji klinis acak. Jurnal Internasional Kardiologi.
Stephan, H., & Daniel, B. (2021). Monitoring strain and recovery and recovery in athletes. Application of a short inventory of perceptual well-being. In Sport and Exercise Medicine Switzerland Journal (Vol. 69, Issue 2). https://doi.org/10.34045/SEMS/2021/15
Sulastri, R., & Mariati, S. (2018). Pengaruh Latihan Jogging Dengan Treadmill Terhadap Denyut Nadi Istirahat Pada Ibu-ibu Anggota Fitness Centre Yayasan Indonesia. Sport Science. https://doi.org/10.24036/jss.v18i1.16
Szabo, S. W., & Kennedy, M. D. (2021). Practitioner perspectives of athlete recovery in paralympic sport. International Journal of Sports Science and Coaching. https://doi.org/10.1177/17479541211022706
Yarar, H., Gök, Ü., Dağtekin, A., Saçan, Y., & Eroğlu, H. (2021). The effects of different recovery methods on anaerobic performance in combat sports athletes. Acta Gymnica, 51. https://doi.org/10.5507/ag.2021.017
Yoga Parwata, I. M. (2018). Latihan Lari 100 Meter Intensitas Maksimum Meningkatkan Asam Laktat Darah. Sport and Fitness Journal, 6(2). https://doi.org/10.24843/spj.2018.v06.i02.p10
Zapara, M. A., Dudnik, E. N., Samartseva, V. G., Kryzhanovskaya, S. Y., Susta, D., & Glazachev, O. S. (2020). Passive Whole-Body Hyperthermia Increases Aerobic Capacity and Cardio-Respiratory Efficiency in Amateur Athletes. Health, 12(01). https://doi.org/10.4236/health.2020.121002
Amanuloh, J. H., Purba, R. H., & Setiakarnawijaya, Y. (2017). Hubungan Kadar Hemoglobin dan Denyut Nadi Istirahat terhadap Kapasitas Aerobik Siswa SMKN 58 Jakarta yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal. JURNAL SEGAR. https://doi.org/10.21009/segar.0201.04
Barley, O. R., Chapman, D. W., Blazevich, A. J., & Abbiss, C. R. (2018). Acute dehydration impairs endurance without modulating neuromuscular function. Frontiers in Physiology, 9, 1562. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.01562
BRASTANGKARA, G., & JATMIKO, T. (2019). Pengaruh Latihan Hiit (High Intensity Interval Training) Dan Continuous Running Terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal Dan Vo2max Pada Mahasiswa Aktif Non-Atlet. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(2).
Brilian, M., Ugelta, S., & Pitriani, P. (2021). The Impact of Giving Sports Massage and Active Recovery on Lactate Recovery. JUARA : Jurnal Olahraga, 6(2). https://doi.org/10.33222/juara.v6i2.1193
Bunt, S. C., Meredith-Duliba, T., Didehhani, N., Hynan, L. S., LoBue, C., Stokes, M., Miller, S. M., Bell, K., Batjer, H., & Cullum, C. M. (2021). Resilience and recovery from sports related concussion in adolescents and young adults. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 43(7). https://doi.org/10.1080/13803395.2021.1990214
Doherty, R., Madigan, S. M., Nevill, A., Warrington, G., & Ellis, J. G. (2021). The sleep and recovery practices of athletes. Nutrients, 13(4). https://doi.org/10.3390/nu13041330
Fahruzi, O., Nuriatin, N., & Rusman, A. A. (2017). Perbedaan Latihan Fisik Dua Dan Empat Kali Per Minggu Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Mahasiswa Fakultas Kedokteran Unjani Angkatan 2009. Jurnal Muara Sains, Teknologi, Kedokteran Dan Ilmu Kesehatan, 1(1), 84–90. https://doi.org/10.24912/jmstkik.v1i1.398
Gemael, Q. A., & Kurniawan, F. (2020). Pengaruh Latihan Kelincahan Dengan Intensitas Tinggi Dan Intensitas Sedang Terhadap Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11(1), 155–161. https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13403
Hidayat, R. R., & Ibrahim, I. (2021). Pemulihan Suhu Tubuh Dan Denyut Jantung Dengan Metode Sport Massage Dan Stretching Statis Setelah Berenang. SPORT SCIENCE AND EDUCATION JOURNAL, 2(1). https://doi.org/10.33365/ssej.v2i1.1000
Magee, P. J., Gallagher, A. M., & McCormack, J. M. (2017). High prevalence of dehydration and inadequate nutritional knowledge among university and club level athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 27(2), 158–168. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2016-0053
Nemčić, T., & Calleja-González, J. (2021). Evidence-based recovery strategies in futsal: A narrative review. In Kinesiology (Vol. 53, Issue 1). https://doi.org/10.26582/K.53.1.16
Nengah Sandi, I. (2016). Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi Denyut Nadi. Sport and Fitness Journal.
Nugraha, A. R., & Berawi, K. N. (2017a). Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap Kebugaran Kardiorespirasi. Jurnal Majority, 6(1).
Nugraha, A. R., & Berawi, K. N. (2017b). The Effect of High Intensity Interval Training (HIIT) toward Cardiorespiratory Fitness. Jurnal Majority, 20, 425.
Ogilvie, R. P., Lutsey, P. L., Widome, R., Laska, M. N., & Neumark-Sztainer, D. (2017). Abstract P210: Sleep Duration and Eating Behavior in Young Adults: Project EAT. Circulation, 135(suppl_1). https://doi.org/10.1161/circ.135.suppl_1.p210
Osbak, P. S., Mourier, M., Kjaer, A., Henriksen, J. H., Kofoed, K. F., & Jensen, G. B. (2011). A randomized study of the effects of exercise training on patients with atrial fibrillation. American Heart Journal, 162(6), 1080–1087. https://doi.org/10.1016/j.ahj.2011.09.013
Petersen, K. S., Blanch, N., Keogh, J. B., & Clifton, P. M. (2015). Effect of weight loss on pulse wave velocity: Systematic review and meta-analysis. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 35(1), 243–252. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.114.304798
Pradana, W., Hermawan, I., & Fitrianto, E. J. (2017). Perbandingan Latihan Joging dan Lompat Tali terhadap Denyut Nadi Istirahat pada Atlet Klub Bola Voli Taruna Bekasi. JURNAL SEGAR, 4(1). https://doi.org/10.21009/segar.0401.05
Rattu, A. J. M. (2015). Changes in resting heart rate and blood pressure in response to resistance exercise training program. Journal of the Medical Sciences (Berkala Ilmu Kedokteran).
Samodra, T. J. (2021). The Differences of Pulse on The Day of Training Based on Hours Sleep. Journal Sport Area, 6(1), 76-85. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(1).5996
Santos, T. D. dos, Pereira, S. N., Portela, L. O. C., Cardoso, D. M., Lago, P. D., Guarda, N. dos S., Moresco, R. N., Pereira, M. B., & Albuquerque, I. M. de. (2018). Latihan otot inspirasi intensitas sedang hingga tinggi meningkatkan efek latihan gabungan pada kapasitas latihan pada pasien setelah operasi cangkok bypass arteri koroner : Uji klinis acak. Jurnal Internasional Kardiologi.
Stephan, H., & Daniel, B. (2021). Monitoring strain and recovery and recovery in athletes. Application of a short inventory of perceptual well-being. In Sport and Exercise Medicine Switzerland Journal (Vol. 69, Issue 2). https://doi.org/10.34045/SEMS/2021/15
Sulastri, R., & Mariati, S. (2018). Pengaruh Latihan Jogging Dengan Treadmill Terhadap Denyut Nadi Istirahat Pada Ibu-ibu Anggota Fitness Centre Yayasan Indonesia. Sport Science. https://doi.org/10.24036/jss.v18i1.16
Szabo, S. W., & Kennedy, M. D. (2021). Practitioner perspectives of athlete recovery in paralympic sport. International Journal of Sports Science and Coaching. https://doi.org/10.1177/17479541211022706
Yarar, H., Gök, Ü., Dağtekin, A., Saçan, Y., & Eroğlu, H. (2021). The effects of different recovery methods on anaerobic performance in combat sports athletes. Acta Gymnica, 51. https://doi.org/10.5507/ag.2021.017
Yoga Parwata, I. M. (2018). Latihan Lari 100 Meter Intensitas Maksimum Meningkatkan Asam Laktat Darah. Sport and Fitness Journal, 6(2). https://doi.org/10.24843/spj.2018.v06.i02.p10
Zapara, M. A., Dudnik, E. N., Samartseva, V. G., Kryzhanovskaya, S. Y., Susta, D., & Glazachev, O. S. (2020). Passive Whole-Body Hyperthermia Increases Aerobic Capacity and Cardio-Respiratory Efficiency in Amateur Athletes. Health, 12(01). https://doi.org/10.4236/health.2020.121002