The Effect of Pliometric Training on Front Kick Speed In Pencak Silat

Abstract

Abstract. From the results of the author's observations, in the pencak silat extracurricular during training, that in terms of the use of front kicks there are still children who do not have kicking speed when performing straight kicking techniques due to lack of attention to speed training exercises on the muscle part, this can be seen when kicking the athlete does not reach maximum speed. The purpose of this study was to determine whether there is an effect of pliometric training on increasing the speed of the front kick of pencak silat at SMAN 1 Maja. The method used is experimental method with One Group Pretest-postest Design research design. The number of samples was 20 people, with total sampling technique. While the instrument uses a front kick martial arts test. From the results of hypothesis testing, the value of 0.015 is smaller than 0.5, it can be said that the hypothesis is accepted, this means that there is an effect of pliometric training on increasing the speed of front kicks.

Abstract in Indonesia. Dari hasil observasi penulis, pada ekstrakuikuler pencak silat saat latihan, bahwa dalam hal penggunaan tendangan depan masih terdapat anak yang belum memiliki kecepatan tendangan saat melakukan teknik tendangan lurus dikarenakan kurangnya memperhatikan latihan latihan kecepatan pada otot bagian, hal ini dapat dilihat pada saat menendang atlet tersebut tidak mencapai kecepatan maksimal. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan kecepatan tendangan depan pencak silat Di SMAN 1 Maja. Metode yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desian penelitian One Group Pretest-postest Design. Jumlah sampelnya 20 orang, dengan Teknik total sampling. Sedangkan instrumennya menggunakan tes tendangan depan pencak silat. Dari hasil pengujian hipotesis didapatkan nilai 0,015 lebih kecil dari 0,5, maka dapat dikatakan hipotesis diterima, ini berarti ada pengaruh Latihan pliometrik terhadap peningkatan kecepatan tendangan depan.