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Der beste Weg, um jetzt Muskeln aufzubauen

Anonymous User (2019-10-03)

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Zu Beginn eines Trainingsprogramms haben wir oft die gleiche Frage: "Trainiere ich, um Muskeln aufzubauen oder um Fett zu verlieren?" Obwohl beide Ziele irgendeine Form von Training erfordern, erfordert Muskelaufbau im Allgemeinen Arbeit im Fitnessstudio. Der beste Weg, um Muskeln aufzubauen, sind Übungen mit einer geringen Anzahl von Wiederholungen und einem höheren Gewicht, bei denen mehr Muskeln aufgebaut werden als bei einer höheren Anzahl von Wiederholungen mit einem geringeren Gewicht.

Wenn Sie ein echter Anfänger sind, um Muskeln aufzubauen, sollten Sie Ihr Training im Fitnessstudio oder im Fitnessstudio beginnen, um die Vorteile von Trainern und anderen Mitarbeitern zu nutzen, die Sie bei der Einrichtung Ihrer Trainingsroutine unterstützen und Ihnen beibringen.

Eine weitere wichtige Warnung ist, sich zwischen den Trainingseinheiten einen Tag auszuruhen. Als Anfänger ist es für uns möglicherweise sinnvoll, jeden Tag zu trainieren, um die maximale Wirkung zu erzielen. Dieser Gedanke könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wenn Sie einen Tag dazwischen ausruhen, können sich Ihre Muskeln von Ihrem vorherigen Training erholen.

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