PENERAPAN METODE PELATIHAN PLIOMETRIK DALAM MENINGKATKAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET PPLM BALI

Suratmin Suratmin, I Putu Panca Adi

Abstract


Tujuan penelitian ini adalah untuk mengkaji dan membuktikan penerapan metode pelatihan pliometrik dalam meningkatkan power otot tungkai atlet PPLM Bali. Penelitian ini terdiri dari variabel bebas adalah metode pelatihan pliometrik sedangkan sebagai variabel terikat adalah power otot tungkai. Metode penelitian menggunakan metode eksperimen semu. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet PPLM Bali. Data diperoleh dengan tes awal dan akhir yaitu power otot tungkai. Data dianalisis menggunakan statistik infrensial melalui uji t-tes pada taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power otot tungkai dengan tes loncat tegak, (p < 0.008), (2) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power otot tungkai dengan tes loncat tegak, tes laboratorium (p < 0.003), (3) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power otot tungkai dengan tes loncat tegak, tes lapangan sebesar 8.64 %, (4) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power otot tungkai dengan tes loncat tegak, tes laboratorium sebesar 5.04 %, (5) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power tungkai dengan tes loncat tanpa awalan/standing broad jump (p < 0.000), dan (6) terdapat peningkatan yang signifikan antara tes awal dan tes akhir terhadap power tungkai dengan tes loncat tanpa awalan/standing broad jump sebesar 23 %

The purpose of this study was to assess and prove the application of plyometrics training methods to improve limb muscle power athletes PPLM Bali. This study consisted of independent variables is plyometrics training methods, while the dependent variable is the leg muscle power. The research method using a quasi-experimental methods. The sample in this study is the athletes PPLM Bali. Data obtained with the test beginning and the end namely leg muscle power. Data were analyzed using a statistical test infrensial through t-test at a significance level of 5%. The results showed that: (1) there is a significant improvement between the initial tests and final test against power leg muscle with a test jump upright, (p <0.008), (2) there is a significant improvement between the initial tests and final test against power leg muscle with a test jump upright, laboratory tests (p <0.003), (3) there is a significant improvement between the initial tests and final test against power leg muscle with a test jump upright, field tests of 8.64%, (4) there is a significant increase between tests initial and final test against power leg muscle with a test jump upright, laboratory tests for 5:04%, (5) there is a significant improvement between the initial tests and final test against power leg with a test jump without prefix / standing broad jump (p <0.000), and (6) there is a significant improvement between the initial test and final test against power leg with a diving tests without prefix / standing broad jump of 23%


Keywords


Plyometrics training methods, limb muscle power

Full Text:

PDF

References


Baumgartner Ted A, et all. 2007. Measurement For Evaluation: In Physical Education and Exercise Science. New York: Publisherd by McGraw-Hill

Bompa, Tudor O. 2000. Total Training For Young Champion. United States: Human Kinetics Champaign

Bompa, Tudor O. 2009. Periodization Theory and Methodology of Training. United States: Human Kinetics Champaign

Chu, D.A .1984. Jumping Into Plyometric, Champaign Illinois : Leisure Press

Fox, E.L. Bower, R.W. & Foss, M.L. 1998. The Physiological Basic of Physical Education and Athletics, Philadelphia : WB. Saunders Company

Furqon H dan Muchsin D. 1999. Pemanduan Bakat Olahraga Model Sport Search (Terjemahan). Surakarta: Puslitbang Olaharaga UNS

Lubis Johansyah dan Heryanty Evalina, 2007. Latihan Dalam Olahraga Profesional. Jakarta: Badan Pengembangan dan Pengawasan Olahraga Profesional Indonesia

Pate Rotella and Mc Clenagan, 1993. Dasar-dasar Ilmiah Kepelatihan. (penerjemah : Kasiyo dwi Juwinto). IKIP Semarang Prees.

Pyke, F.S. 1991, Better Coaching Advanced Coachs Manual. Australia: Australian Coaching Council Inc

Rushall, BS and Pyke , 1992. Training of The Sport and Fitness. Melbourne The Mc Milan Co of Australia, Pty Ltd.

Redcliffe, J.C. and Forentinos, R.C. 1985. Plyometrics. Illinois: Human Kinetics Publisher Inc

Ridwan dan Achmad Kuncoro, Engkos. 2008. Cara Menggunakan dan Memaknai Analisis Jalur (Path Analysis). Bandung: Penerbit Alfabet

Sudono Sumarto Sri. 2000 Klub Sebagai Ujung Tombak Pencapaian Prestasi Olahraga Indonesia. Seminar Ilmiah Keolahragaan PON XV Tahun 2000. Surabaya: Pantia Seminar Ilmiah PON XV

Sudjana. 1995. Desain dan Analisis Eksperimen, Bandung: PT Tarsito

Sukarman. 1987. Dasar-dasar Olahraga: Untuk Pembina, Pelatih dan Atlet. Jakarta: PT. Indayu Press

Thomas Jerry R et all. 2005. Research Methods in Physical Activity. Fifth Edition. United State: Human Kinetics




DOI: https://doi.org/10.15294/jpehs.v3i1.6500

Refbacks

  • There are currently no refbacks.