Pengaruh Latihan Split Squat Jump dan Standing Jump and Reach terhadap Kekuatan dan Power Otot Tungkai
(1) 
Abstract
Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode quasi eksperimen. Rancangan penelitian ini menggunakan matching-only design, dan analisis data menggunakan uji-t dan MANOVA. Proses pengambilan data dilakukan dengan tes leg strength dengan menggunakan alat back leg dynamometer untuk mendapat data kekuatan otot tungkai dan vertical jump untuk mendapat data power otot tungkai pada saat pre-test dan post-test.
Hasil penelitian menunjukkan: (1) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan split squat jump terhadap kekuatan dan power otot tungkai; (2) Terdapat pengaruh yang signifikan latihan standing jump and reach terhadap kekuatan dan power otot tungkai; (3) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan latihan split squat jump dan standing jump and reach terhadap kekuatan otot tungkai; (4) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan latihan split squat jump dan standing jump and reach terhadap power otot tungkai, serta latihan split squat jump lebih epektif untuk meningkatkan kekuatan dan power otot tungkai.
Berdasarkan analisa di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan kekuatan dan power otot tungkai untuk masing-masing kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah diberi latihan split squat jump dan standing jump and reach dilihat dari hasil uji-t. Selain itu terdapat perbedaan pengaruh melalui uji MANOVA, serta program latihan split squat jump lebih signifikan dari pada latihan standing jump and reach dan kelompok kontrol dalam meningkatkan kekuatan dan power otot tungkai.
Full Text:
PDFRefbacks
- There are currently no refbacks.