PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN, KELINCAHAN, DAN VO2MAX

##plugins.themes.academic_pro.article.main##

Iskandar Rizal Pratama
Nasuka Nasuka
Hadi Hadi

Abstract

Abstrak

___________________________________________________________________

Tujuan dari penelitian ini adalah mengetahui ada tidaknya pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan, dan VO2Max pada klub bolavoli putra Kab. Semarang. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu. Populasi klub bolavoli IVOKAS berjumlah 42 atlet. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 15 atlet putra dengan usia 16-18 tahun. Teknik penarikan sampel yaitu purposive sampling. Analisis data penelitian ini menggunakan uji-t pada taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukan bahwa 1) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang dengan hasil thitung5,319>ttabel2,145 2) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kelincahan pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang dengan hasil thitung4,509>ttabel2,145 3) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan VO2Max pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang  dengan hasil thitung 2,163>2,145 ttabel. Kesimpulan penelitian ini adalah ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan, dan VO2Max pada klub bolavoli IVOKAS Kab. Semarang.

 

Abstract

___________________________________________________________________

The purposes of this research are to find out if there are effects of plyometrics exercises to increase speed,  agility, and  VO2max in men's volleyball club district Semarang. This research used a quasi-experimental method. IVOKAS Volleyball club population consist of 42 athletes. The sample in this study amounted to 15 athletes sons aged 16-18 years. The sampling technique is purposive sampling. Analysis of study data using t-test at 5% significance level. The results showed that 1) There is the influence of plyometrics exercises to increase the speed of the volleyball club IVOKAS son Kab. Semarang with the results tscore 5,319> ttabel2,145 2) There is the influence of plyometrics exercises to increase agility in men's volleyball club IVOKAS Kab. Semarang with the results tscore 4,509> ttabel2,145 3) There plyometrics exercises influence on the increase in VO2max in the men's volleyball club IVOKAS Kab. Semarang with the results tscore 2,163> 2,145 ttabel. The conclusion of this study is: There are effects of plyometrics exercises to increase speed,  agility, and  VO2max in men's volleyball club district Semarang.

Abstrak

___________________________________________________________________

Tujuan dari penelitian ini adalah mengetahui ada tidaknya pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan, dan VO2Max pada klub bolavoli putra Kab. Semarang. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu. Populasi klub bolavoli IVOKAS berjumlah 42 atlet. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 15 atlet putra dengan usia 16-18 tahun. Teknik penarikan sampel yaitu purposive sampling. Analisis data penelitian ini menggunakan uji-t pada taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukan bahwa 1) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang dengan hasil thitung5,319>ttabel2,145 2) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kelincahan pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang dengan hasil thitung4,509>ttabel2,145 3) Ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan VO2Max pada klub bolavoli putra IVOKAS Kab. Semarang  dengan hasil thitung 2,163>2,145 ttabel. Kesimpulan penelitian ini adalah ada pengaruh latihan plyometrics terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan, dan VO2Max pada klub bolavoli IVOKAS Kab. Semarang.

 

Abstract

___________________________________________________________________

The purposes of this research are to find out if there are effects of plyometrics exercises to increase speed,  agility, and  VO2max in men's volleyball club district Semarang. This research used a quasi-experimental method. IVOKAS Volleyball club population consist of 42 athletes. The sample in this study amounted to 15 athletes sons aged 16-18 years. The sampling technique is purposive sampling. Analysis of study data using t-test at 5% significance level. The results showed that 1) There is the influence of plyometrics exercises to increase the speed of the volleyball club IVOKAS son Kab. Semarang with the results tscore 5,319> ttabel2,145 2) There is the influence of plyometrics exercises to increase agility in men's volleyball club IVOKAS Kab. Semarang with the results tscore 4,509> ttabel2,145 3) There plyometrics exercises influence on the increase in VO2max in the men's volleyball club IVOKAS Kab. Semarang with the results tscore 2,163> 2,145 ttabel. The conclusion of this study is: There are effects of plyometrics exercises to increase speed,  agility, and  VO2max in men's volleyball club district Semarang.

##plugins.themes.academic_pro.article.details##

Author Biographies

Iskandar Rizal Pratama

SPORT COACHING EDUCATION

SPORT SCIENCE FACULTY

SEMARANG STATE UNIVERSITY

Nasuka Nasuka

SPORT COACHING EDUCATION

SPORT SCIENCE FACULTY

SEMARANG STATE UNIVERSITY

Hadi Hadi

SPORT COACHING EDUCATION

SPORT SCIENCE FACULTY

SEMARANG STATE UNIVERSITY

How to Cite
Pratama, I., Nasuka, N., & Hadi, H. (2015). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN, KELINCAHAN, DAN VO2MAX. Unnes Journal of Sport Sciences, 4(2). https://doi.org/10.15294/ujoss.v4i2.8646

References

Ardy Paramitha.2008. “Efektifitas Instrumen Tes Pengukuran Nilai Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2max) Untuk Siswa SMA”.Skripsi.10-12.Ilmu Keolahragaan.Universitas Negeri Semarang.

Aris Sudibyo dan Mohammad Faruk, S.Pd M.Pd, 2011. “Survey Tingkat VO2Max Anggota Tim Ekstrakulikuler Futsal Putri SMA di Kota Mojokerto Pada Anggota Tim Futsal Putri di SMA Negeri 2, SMA Negeri 3, SMA Islam Brawijaya Mojokerto”. Jurnal Online Universitas Negeri Surabaya.

Bob Townsend, CSCS. (nd) Plyometrics and Running Economy.

www.lifertimeendurance.com/public/318.cfm (accesed 04/09/15)

Fakultas Ilmu Keolahragaan. 2014. Buku Panduan Penulisan Skripsi Unnes. Semarang : Fakultas Ilmu Keolahragaan.

https://frfr.facebook.com/arahbolaorg/posts/788567807837453. (accesed 03/10/15)

Intan Watulingos, dkk, 2013. “Pengaruh Latihan Fisik Aerobik Terhadap VO2Max Pada Mahasiswa Pria Dengan Berat Badan Lebih ( Overwight )”. Jurnal e.Biomedik (eBM).2(1)

J Strength Cond Res. 2014. Effects of Plyometric training on endurance and explosive strength performance in competitive middle and long-distance runners.US National Library of Madicine National Institute of Health.28(1)

James C. Radcliffe, dan Robert C. Farentinos. 1958. High-Powered Plyometrics. Canada : Human Kinetics.

Mansur, M.S, et al. 2009. Materi Pelatihan Pelatih Fisik Level II. Asdep Pengembangan Tenaga dan Pembinaan Olahraga.

Michael G. Miller dkk,2006.The Effects Of A 6-Week Plyometrics Training Program On Agility. Journal of Sport Scince and Medicine (5): 459-465.

M. Sajoto. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta : Dahara Prize.

M. Yunus.1992. Olahraga Pilihan Bola Voli, Jakarta : Dekdikbud

Nur Hasan dan Hasanudin Cholil. 2007. Modul Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung : UPI

Nuril Ahmadi. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. Surakarta : Era Pustaka Utama.

R. Gunawan Sudarmanto. 2005. Analisis Regresi Linear Ganda dengan SPSS. Yogyakarta : Graha Ilmu.

Rikhma Wahyu Winarti dan Sb. Pranatahadi, M.Kes, 2013. “Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap kekuatan Tungkai, Kecepatan Dan Kemampuan Vertical Jump Pemain Bolavoli di Ge-Lighting Sleman DIY.” Journal Student UNY.1(1)

Ruslan, 2011. “Meningkatkan Kondisi Fisik Atlet Pusat Pendidikan Dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) Di Provinsi Kalimantan Timur.”11(2): 45-46.

Soekidjo Notoatmodjo. 2010. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Suharno H.P. 1984. Dasar-dasar Permainan Bolavoli. Yogyakarta: FPOK-IKIP Yogyakarta.

----- 1986b. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Yogyakarta: FPOK-IKIP Yogyakarta.

Suharsimi Arikunto. 2006a. Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.

-----2010b. Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Sutrisno Hadi. 2000. Statistika jilid 2. Yogyakarta: Andi Press

-----2000b. Statistika jilid 3. Yogyakarta: Andi Press.

Most read articles by the same author(s)