PENGARUH TABATA WORKOUT DENGAN SENAM BODY LANGUAGE TERHADAP PENURUNAN LEMAK TUBUH (WANITA DI DESA JETIS KECAMATAN GUNUNGPATI)

Abstract

Pengaruh tabata workout dengan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh wanita di desa
Jetis kecamatan Gunungpati Tahun 2021. Tugas Akhir. Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Universitas Negeri Semarang. Di dunia saat ini sedang marak-maraknya wabah virus corona (Covid-19)
dari awal tahun 2020, termasuk di negara Indonesia. Dari awal tahun 2020 sampai saat ini tahun 2021
kasus pandemi Covid-19 belum berakhir, bahkan kasus yang terpapar virus corona semakin meningkat.
Akibat dari virus tersebut, banyak terdapat warga yang antusias mengikuti senam untuk menjaga dan
menambah imunitas tubuhnya, kebanyakan warga yang mengikuti senam berusia dibawah 60 tahun.
Selain menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, motivasi warga mengikuti senam yaitu untuk
mengurangi lemak pada tubuh. Masalah penelitian ini adalah bagaimana cara untuk menurunkan lemak
tubuh pada masa pandemi covid-19 saat ini. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui lebih
berpengaruh manakah tabata workout dengan senam body language terhadap penurunan lemak tubuh.
Metode penelitian yang menggunakan One-Group Pretest-Posttest Design. Pengambilan sampel pada
penelitian ini dilakukan berdasarkan teknik purposive sampling. Data pretest dan posttest diperoleh
dan dihitung menggunakan uji-t dengan SPSS 16. Dari hasil data uji statistik t-test yang didapatkan pada
kelompok I dengan perlakuan tabata workout nilai signifikasi sebesar 0,004 sedangkan pada kelompok
II dengan perlakuan senam body language nilai signifikasi sebesar 0,002. Kesimpulannya dilihat dari
kedua nilai signifikasi antara tabata workout dengan senam body language penurunan lemak tubuhnya
lebih banyak dengan perlakuan tabata workout. Jadi tabata workout lebih berpengaruh terhadap
penurunan lemak pada tubuh.