LATIHAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP HASIL KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL ACADEMY WOMEN BIGREDS PALEMBANG
Keywords:
Zig-zag Running Agility Illinois Agility Run Futsal Player
Abstract
Pernelitian ini dilatarbelakangi oleh kurang lincahnya pemain futsal academy women bigreds Palembang sehingga perlu diadakan penelitian untuk meningkatkan hasil kelincahan dengan latihan lari zig-zag. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap hasil kelincahan pemain putri di Akademi Futsal Bigreds Palembang. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu. One group pretest-posttest adalah desain yang dipilih. Sampel adalah sebanyak 35 orang dengan menggunakan teknik total sampling. Illinois Agility Run Test berfungsi sebagai instrumen pada penelitian ini. Hasil pengolahan data, analisis, dan pengujian hipotesis dengan menggunakan rumus uji t dan uji normalitas data menunjukkan bahwa aktivitas lari zig-zag berpengaruh terhadap uji kelincahan yang dilakukan pemain futsal. Hipotesis yang diajukan diterima, ditunjukkan dengan analisis data hasil perhitungan rumus uji t dengan batasan t hitung melebihi t tabel (3,58 >1,69) dengan tingkat kepercayaan 0,95 (= 0,05) dan jumlah sampel (N = 35). Kelincahan pemain futsal dapat ditingkatkan dengan menggunakan latihan zig-zag. Penelitian menemukan bahwa rutinitas lari zig-zag secara signifikan memengaruhi skor kelincahan pemain futsal.
References
Agisscha, R. D., & Wahyudi, H. (2022). Analisis Teknik Dasar Bermain Futsal Timnas Putri Indonesia Pada Piala AFC Woman’s Championship Tahun 2018. Indonesian Journal Of Kinanthropology (IJOK), 2(1), 18–28.
Ahmad, N. (2018). Pengaruh Latihan Zig Zag Run Terhadap Kelincahan Atlet Pencak Silat Tapak Suci Lebong. Journal Physical Education, Health And Recreation, 2(2), 181–185.
Arwandi, J., & Ardianda, E. (2018). Latihan Zig-Zag Run Dan Latihan Shuttle Run Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 32.
Astuti, H. W. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Dan Shuttleru Terhadap Kelincahan Pemain Futsal Di Merapi Futsal Club (Doctoral dissertation, Universitas' Aisyiyah Yogyakarta).
Bernhardin, D., & Fauzi, A. (2022). Pengaruh Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Bermain Futsal. Journal Of Physical And Outdoor Education, 4(1), 1–7.
Destriana, D. (2018). Latihan Pasing Atas Double Contact Terhadap Keterampilan Bola Voli. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(1).
Fachrurozy, F., Rosmawati, R., Yaslindo, Y., & Sepriani, R. (2022). Tinjauan Kelincahan Yang Diukur Melalui Tes Zig Zag Run Dan Tes Illinois Agility Run. Jurnal JPDO, 5(2), 92–98.
Fasha, L. V., Giartama, G., & Aryanti, S. (2021). Latihan Zig-Zag Run Terhadap Hasil Kelincahan Dribbling Bola Futsal. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 1(1), 8–17.
Fikri, A. (2017). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Metode Latihan Sirkuit Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Di Sma Negeri 1 Lubuklinggau. Jurnal Pembelajaran Olahraga, 3(1), 89–102.
Firmansyah, H. (2011). Perbedaan Pengaruh Latihan Imagery Dan Tanpa Latihan Imagery Terhadap Keterampilan Senam Dan Kepercayaan Diri Atlet. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 7(7), 1–10.
Hadi, F. S., Hariyanto, E., & Amiq, F. (2016a). Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola Jajag Kabupaten Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(1).
Hadi, F. S., Hariyanto, E., & Amiq, F. (2016b). Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola Jajag Kabupaten Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(1).
Hartati, H., Destriana, D., & Junior, M. (2019). Latihan Dot Drill One Foot Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Dalam Ekstrakurikuler Pencak Silat. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 8(1).
Hidayat, I., Primadani, D., & Nursasih, I. D. (2021). Tingkat Kelincahan Pemain Futsal SMA Negeri 1 Kawali Kabupaten Ciamis. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 55–62.
Matitaputty, J. (2019). Pengaruh Latihan Kecepatan Terhadap Kecepatan Menggiring Bola Pemain Futsal Junior Fc Patriot Penjaskesrek Unpatti Ambon. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 5(2), 101–113.
Muttaqin, I., Winarno, M. E., & Kurniawan, A. (2016). Pengembangan Model Latihan Smash Bolavoli Pada Kegiatan Ekstrakurikuler Di Smpn 12 Malang. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(2).
Nasution, S.(2017). Variabel Penulisan. Jurnal Raudhah, 5(2).
Nur, H. W. (2016). Hubungan Kelenturan Dan Kelincahan Dengan Kemampuan Dasar Sepaksila Pada Sepaktakraw. Jurnal Menssana, 1(2), 49–58.
Nuryanti, R. (2019). Penggunaan Model Pembelajaran Kooperatif Dengan Strategi Team Games Tournament (Tgt) Untuk Meningkatkan Hasil Belajar Matematika Pada Materi Bilangan Romawi Bagi Siswa Tunarungu Kelas Iv Sdlb (Penulisan Eksperimen Dengan One Group Pretest Posttest Design Di SLB B Sukapura Kota Bandung). JASSI ANAKKU, 20(1), 40–51
Novianti, D., Marsiyem, M., & Destriana, D. (2017). Latihan Lari Zig–Zag Terhadap Kecepatan Dribbling Dalam Permainan Bola Basket. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 6(2)..
Pebrian, N. W., Iyakrus, I., & Aryanti, S. (2021). Latihan Medicine Ball Terhadap Pukulan Lob Forehand Bulutangkis Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 1(1), 376–386.
Putra, D. A. (2022). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Zig-Zag Run Dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Atlet Futsal. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(04), 31–40.
Putra, D. H., & Prabowo, R. A. (2022). Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Dodging Run Dan Zig-Zag Run Terhadap Kelincahan Dribble Dalam Permainan Futsal Pada Atlet Putra Club Metamorfosa Futsal Academy Boyolali Tahun 2021. Jurnal Ilmiah Spirit, 22(1),113–121.
Rihatno, T., & Tobing, S. R. A. L. (2019). Pengembangan Model Latihan Kekuatan Otot Lengan Pada Cabang Olahraga Softball. Gladi: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 1–14.
Rinaldi, M., & Rohaedi, M. S. (2020). Buku Jago Futsal. Ilmu Cemerlang Group.
Ryan, M. A., Sari, S. M., & Suryanata, L. (2019). Perancangan Sport Club Di Salah Satu Universitas Di Surabaya. Intra, 7(2), 942–948.
Satriaputra, G. C. D., & Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa Putra Usia 16-18 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(2).
Shabih, M. I. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 6(1), 145–152.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle- Run Dan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 58–71.
Udiyana, I. N. S. D., Kanca, I. N., Sudarmada,I. N., & Or, S. (2014). Pengaruh Pelatihan Modifikasi Zig Zag Run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Pgri 1 Amlapura Tahun Ajaran 2013/2014. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 2(1).
Wardana, A. W. (2016). Motivasi Berprestasi Siswa Untuk Mengikuti Kegiatan Ekstrakurikuler Futsal (Studi Pada Siswa Putra Smp Negeri 11 Surabaya). Jurnal Kesehatan Olahraga, 4(3).
Wijaya, R. C. (2020). Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Peningkatan Agility Pada Pemain Futsal Putra Ukm Futsal Universitas Airlangga (Doctoral dissertation, UNIVERSITAS AIRLANGGA).
Ahmad, N. (2018). Pengaruh Latihan Zig Zag Run Terhadap Kelincahan Atlet Pencak Silat Tapak Suci Lebong. Journal Physical Education, Health And Recreation, 2(2), 181–185.
Arwandi, J., & Ardianda, E. (2018). Latihan Zig-Zag Run Dan Latihan Shuttle Run Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 32.
Astuti, H. W. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Dan Shuttleru Terhadap Kelincahan Pemain Futsal Di Merapi Futsal Club (Doctoral dissertation, Universitas' Aisyiyah Yogyakarta).
Bernhardin, D., & Fauzi, A. (2022). Pengaruh Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Bermain Futsal. Journal Of Physical And Outdoor Education, 4(1), 1–7.
Destriana, D. (2018). Latihan Pasing Atas Double Contact Terhadap Keterampilan Bola Voli. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(1).
Fachrurozy, F., Rosmawati, R., Yaslindo, Y., & Sepriani, R. (2022). Tinjauan Kelincahan Yang Diukur Melalui Tes Zig Zag Run Dan Tes Illinois Agility Run. Jurnal JPDO, 5(2), 92–98.
Fasha, L. V., Giartama, G., & Aryanti, S. (2021). Latihan Zig-Zag Run Terhadap Hasil Kelincahan Dribbling Bola Futsal. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 1(1), 8–17.
Fikri, A. (2017). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Metode Latihan Sirkuit Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Di Sma Negeri 1 Lubuklinggau. Jurnal Pembelajaran Olahraga, 3(1), 89–102.
Firmansyah, H. (2011). Perbedaan Pengaruh Latihan Imagery Dan Tanpa Latihan Imagery Terhadap Keterampilan Senam Dan Kepercayaan Diri Atlet. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 7(7), 1–10.
Hadi, F. S., Hariyanto, E., & Amiq, F. (2016a). Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola Jajag Kabupaten Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(1).
Hadi, F. S., Hariyanto, E., & Amiq, F. (2016b). Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola Jajag Kabupaten Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(1).
Hartati, H., Destriana, D., & Junior, M. (2019). Latihan Dot Drill One Foot Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Dalam Ekstrakurikuler Pencak Silat. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 8(1).
Hidayat, I., Primadani, D., & Nursasih, I. D. (2021). Tingkat Kelincahan Pemain Futsal SMA Negeri 1 Kawali Kabupaten Ciamis. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 55–62.
Matitaputty, J. (2019). Pengaruh Latihan Kecepatan Terhadap Kecepatan Menggiring Bola Pemain Futsal Junior Fc Patriot Penjaskesrek Unpatti Ambon. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 5(2), 101–113.
Muttaqin, I., Winarno, M. E., & Kurniawan, A. (2016). Pengembangan Model Latihan Smash Bolavoli Pada Kegiatan Ekstrakurikuler Di Smpn 12 Malang. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(2).
Nasution, S.(2017). Variabel Penulisan. Jurnal Raudhah, 5(2).
Nur, H. W. (2016). Hubungan Kelenturan Dan Kelincahan Dengan Kemampuan Dasar Sepaksila Pada Sepaktakraw. Jurnal Menssana, 1(2), 49–58.
Nuryanti, R. (2019). Penggunaan Model Pembelajaran Kooperatif Dengan Strategi Team Games Tournament (Tgt) Untuk Meningkatkan Hasil Belajar Matematika Pada Materi Bilangan Romawi Bagi Siswa Tunarungu Kelas Iv Sdlb (Penulisan Eksperimen Dengan One Group Pretest Posttest Design Di SLB B Sukapura Kota Bandung). JASSI ANAKKU, 20(1), 40–51
Novianti, D., Marsiyem, M., & Destriana, D. (2017). Latihan Lari Zig–Zag Terhadap Kecepatan Dribbling Dalam Permainan Bola Basket. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 6(2)..
Pebrian, N. W., Iyakrus, I., & Aryanti, S. (2021). Latihan Medicine Ball Terhadap Pukulan Lob Forehand Bulutangkis Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 1(1), 376–386.
Putra, D. A. (2022). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Zig-Zag Run Dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Atlet Futsal. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(04), 31–40.
Putra, D. H., & Prabowo, R. A. (2022). Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Dodging Run Dan Zig-Zag Run Terhadap Kelincahan Dribble Dalam Permainan Futsal Pada Atlet Putra Club Metamorfosa Futsal Academy Boyolali Tahun 2021. Jurnal Ilmiah Spirit, 22(1),113–121.
Rihatno, T., & Tobing, S. R. A. L. (2019). Pengembangan Model Latihan Kekuatan Otot Lengan Pada Cabang Olahraga Softball. Gladi: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 1–14.
Rinaldi, M., & Rohaedi, M. S. (2020). Buku Jago Futsal. Ilmu Cemerlang Group.
Ryan, M. A., Sari, S. M., & Suryanata, L. (2019). Perancangan Sport Club Di Salah Satu Universitas Di Surabaya. Intra, 7(2), 942–948.
Satriaputra, G. C. D., & Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa Putra Usia 16-18 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(2).
Shabih, M. I. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 6(1), 145–152.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle- Run Dan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 58–71.
Udiyana, I. N. S. D., Kanca, I. N., Sudarmada,I. N., & Or, S. (2014). Pengaruh Pelatihan Modifikasi Zig Zag Run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Pgri 1 Amlapura Tahun Ajaran 2013/2014. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 2(1).
Wardana, A. W. (2016). Motivasi Berprestasi Siswa Untuk Mengikuti Kegiatan Ekstrakurikuler Futsal (Studi Pada Siswa Putra Smp Negeri 11 Surabaya). Jurnal Kesehatan Olahraga, 4(3).
Wijaya, R. C. (2020). Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Peningkatan Agility Pada Pemain Futsal Putra Ukm Futsal Universitas Airlangga (Doctoral dissertation, UNIVERSITAS AIRLANGGA).
Published
2023-08-29
How to Cite
Cahayani, I., Destriana, D., & Aryanti, S. (2023). LATIHAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP HASIL KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL ACADEMY WOMEN BIGREDS PALEMBANG. Journal of Sport Science and Fitness, 9(1), 27-33. https://doi.org/10.15294/jssf.v9i1.68740
Section
Articles
