PENGARUH LATIHAN LARI 20 METER DAN LATIHAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP KECEPATAN MENGGIRING BOLA
Abstract
Penelitian ini bermaksud untuk mencari tahu pengaruh lari 20-meter dan latihan lari zigzag sambil meningkatkan kecepatan menggiring bola pada ekstrakurikuler sepak bola SMPNegeri 1 Tanjung Batu. Pada saat melakukan teknik ini pemain masih terlihat kurang menguasai dengan benar sehingga pergerakannya lamban dan terlihat kaku sehingga memungkinkan bola direbut dengan mudah. Total sampling diterapkan pada peneltitina ini dengan jumlah 30 peserta didik yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola. Metode yang diterapkan adalah eksperimen semu dengan desain one group pretest-posttest dan menggunakan tes kecepatan dalam menggiring bola untuk memperoleh data penelitian. Setelah diberikan perlakuan berupa latihan lari sprint 20 meter dan latihan lari zigzag tiga kali dalam seminggu dalam waktu enam minggu dengan intensitas latihan 80-90%. Berdasarkan uji paired sample test. Berdasarkan tabel tersebut, nilai signifikasi sebesar 0,000 dengan nilai t hitung sebesar 17,545 dan ttabel sebesar 1,699. Oleh karena nilai signifikansi lebih kecil dari pada 0,05 (0,000<0,05) dan nilai thitung>ttabel (17,545>1,699), maka hasil tersebut menunjukkan bahwa adanya perbedaan yang signifikan didapatkan bahwa tersebut, yang artinya bahwa ada hubungan signifikan latihan lari sprint 20 meter dan Latihan lari zigzag terhadap kecepatan menggiring bola.
References
Ardianda, E., & Arwandi, J. (2018). Latihan Zig-Zag Run dan Latihan Shuttle Run Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3, 32–41.
Budiman, Purnomo, E., & Triansyah, A. (2013). Pengaruh Metode Sirkuit Training Terhadap Hasil Sprint 60 Meter SMP Negeri 21 Terpadu Pontianak.
Daryanto, Z. P., & Hidayat, K. (2015). Pengaruh Latihan Kelincahan Terhadap Kemampuan Menggiring Bola. Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(12), 201–212. Retrieved from https://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahraga/article/view/87/85
Harsono. (2015). Periodisasi Program Pelatihan. Bandung: Pt Remaja Rosdakarya.
Hartati, Solahuddin, S., & Irawan, A. (2020). Latihan Kelincahan dan Keseimbangan untuk Meningkatkan Hasil Dribble Sepak Bola. Jurnal Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 38–45.
Insan, J., Iyakrus, I., & Yusfi, H. (2022). Pengaruh Latihan Lari (Sprint) 20 Meter Terhadap Kecepatan Menggiring Bola (Dribbling). Jendela Olahraga, 7(1), 132–139. https://doi.org/10.26877/jo.v7i1.10367
Irawan, A. Y., & Hariadi, I. (2019). Hubungan antara Kecepatan dan Kelincahan dengan Keterampilan Menggiring Bola. Sport Science and Health, 1(3), 222–226. Retrieved from http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/indexhttp://fik.um.ac.id/
Jud, Sariul, & Marsuna. (2022). Efektivitas Latihan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling Pada Permainan Sepak Bola. Jurnal Eduscience. 9(1),54-64.
Komarudin & Carles , N, W. (2022) The Effect of the T-Sprint Training Method And Zigzag Running on increasing Speed, Endurance and Agility in U18 Footballers. Advances in Health Sciences Research, 9.
Luxbacher, J. . (2016). Sepak Bola Langkah-Langkah Menuju Sukses. Jakarta: Kharisma Putra Utama Offset.
Mahfud, I., Yuliandra, R., & Gumantan, A. (2020). Model Latihan Dribling Sepakbola Untuk Pemula Usia SMA. Sport Science and Education Journal, 1(2), 1–9. https://doi.org/10.33365/ssej.v1i2.823
Mariyono, Rahayu, S., & Rustiana, E. R. (2017). Metode Latihan Kelincahan dan Fleksibilitas Pergelangan Kaki terhadap Keterampilan Menggiring Bola. Journal of Physical Education and Sports, 6(1), 66–71.
Rahardian, M. R., Hariyanto, E., & Hariyoko, H. (2019). Pengaruh Model Latihan Ladder Drill Lateral Dan Zig-Zag Hops Terhadap Peningkatan Kelincahan. Indonesian Journal of Sport and Physical Education, 1(1), 27–33. Retrieved from http://journal2.um.ac.id/index.php/jospe/article/view/9884
Shabih, M.I., Iyakrus., & Destriani. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Kejaora : Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olahraga. 6(1), 145-152.
Suhud, M.S. (2021). Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Kemampuan Menggiring Dalam Sepak Bola.
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif. Bandung: Alfabeta.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel USia 13-15 di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 58–71.
